Der er varsel om hedebølge i Danmark. Det betyder, at der er øget risiko for varmesygdomme som fx dehydrering og hedeslag. Her kan du læse gode råd om, hvad du selv kan gøre i varmen.

DMI har varslet hedebølge i Danmark. Det betyder, at der er øget risiko for varmesygdomme som fx dehydrering og hedeslag.

Det er især små børn, personer over 65 år og personer, som tager medicin, der er i risiko for at få varmesygdomme.

Spædbørn og små børn

Om særlige forholdsregler for små børn og spædbørn under hedebølge skriver Sundhedsstyrelsen:

– Spædbørn og småbørn skal tilbydes rigeligt at drikke – også selvom de ikke beder om det. Tilbyd barnet små hyppige slurke af køligt vand. Børn, der udelukkende ammes, kan lægges til brystet oftere. Hold øje med, at der er våde bleer som forventet – tilbyd ekstra væske/amning, hvis bleerne ikke er våde ved bleskift.

Efterlad aldrig børn i en parkeret bil

Spædbørn tåler ikke stærk varme, og barnevognen skal stå i skygge, når barnet sover ude. Vær opmærksom på, at der er skygge i hele søvnperioden og kig jævnligt til barnet. Dæk ikke åbningen ved kalechen til med en stofble eller andet. Temperaturen i barnevognen kan stige til over 30 grader på ganske kort tid. Aflukning hindrer også luftcirkulation. Brug evt. et insektnet for at beskytte mod katte og insektbid, men vær også her opmærksom på temperaturen inde i barnevognen, hvis vognen står stille i lang tid.
Lad barnet lege i skyggen af et træ eller en parasol, det beskytter også mod solens stråler.

Hvis du tager medicin

Nogle typer medicin kan også give særlig følsomhed overfor varme, og det er:

Medicin til hjerte og kredsløb fx vanddrivende medicin og blodtryksmedicin
Medicin mod psykiske sygdomme (psykofarmaka)
Medicin mod infektioner (antibiotika)
Medicin mod malaria
Naturmedicin, fx perikon med nedtrykthed, modløshed og tristhed.

Andre typer medicin kan dog også øge din huds følsomhed over for lys.

Derudover er det vigtigt at være opmærksom på, om din medicin skal opbevares og transporteres under 25 grader.

Symptomer på at du har det for varmt kan være:

– Utilpashed med hovedpine, mathed og svimmelhed
– Ændret opførsel med dårlig kontaktbarhed og forvirring
– Rød, varm og tør hud med nedsat produktion af sved
– Nedsat produktion af urin så den får en mørk gullig farve

Hvad kan du gøre?

Drikke meget og samtidig være opmærksom på at få salt
Hold kroppen afkølet ved at:
– Søge i skygge
– Tage mindst muligt og løstsiddende tøj på
– Holde så køligt indeklima som muligt
– Tage kølige brusebade.

Du kan læse mere om varme og varmesygdomme på Sundhedsstyrelsens hjemmeside.