Magaxin

Udendørs træning

Artiklen er sponsoreret

Udendørs træning er sundt og giver dig frisk luft. Frisk luft er vigtig for helbredet og gør dig i bedre humør. Du kan koordinere frisk luft og træning. Lyder det ikke tiltalende?

Så er det med at komme ud og i gang. Få dermed ekstra energi i din hverdag ved at træne udendørs. Der er mange former, hvorpå du kan være aktiv udendørs. Du kan vælge at gå en lang tur, eller du kan også vælge at løbe en aftentur i skoven med en pandelampe fra Petzl. Du kan også vælge at styrketræne med de forskellige redskaber, som du finder i naturen. Det kan f.eks. være en bænk på stien, en træstub i skoven eller en trappe. Nogle steder er der endda opstillet udendørs træningsredskaber, som du frit kan benytte til din træning. Hvis du bedre kan lide at cykle rundt, kan du også gøre det.

Træn i skoven, stranden eller i parken

Ved udendørs træning kan du samtidigt nyde den skønne, danske natur, som vi er heldige at have tæt på os. Du kan vælge at træne i skoven, på stranden, i parken eller mange andre steder nær dig. Nøglen til at vedholde motivationen er at gøre træningen spændende.

Der er mange fordele ved udendørs træning. Hvis du i løbet af en dag sidder meget indenfor, kan det give et frisk pust at komme ud. Det skaber variation i hverdagen. Du kan enten vælge at træne alene, eller du kan gøre det sammen med andre, så I kan bakke hinanden op. Nogle har det bedst med at træne alene, og være skarpt fokuseret med yndlingsmusik i ørerne, mens andre finder det rart med selskab under træningen. Du kan gøre, hvad der passer bedst til dig og dine behov.

Når det er varmt og solen skinner, får du også sol og masser af D-vitamin, når du er udendørs. I de kolde måneder på året skal du dog ikke lade dig skræmme af lidt regn og kulde. Det kan være forfriskende, og så længe din beklædning passer til vejret, kan du sagtens få en god træning alligevel. Udendørs træning byder på en masse kreativitet, så kun din fantasi sætter grænser.

Træn på alle tidspunkter af døgnet

En fordel ved udendørs træning er helt klart, at det kan gøres døgnet rundt. Naturen er altid frit tilgængelig, så du kan vælge det tidspunkt, der passer dig bedst. Da vi bor i Danmark, kan vi ikke komme udenom, at det ofte er mørkt.

Mørkets frembrud skal dog ikke sætte en stopper for din udendørs træning. Her kan en god pandelampe fra Petzl hjælpe dig, som gør, at du kan se og navigere i mørket. Derudover kan du finde meget andet til din udendørs træning fra Petzl. Du skal aldrig gå ned på udstyr. Du kan nu træne på alle tidspunkter af døgnet og stort set over alt i naturen.

Efter du har fået fat i en pandelampe fra Petzl, er du nu klar til at komme ud og træne. Alle bør få frisk luft hver dag og som minimum i 20 minutter. Træningen bliver kun federe af, at den udføres udendørs. God fornøjelse.

Kommentarer