Føler du også, at sidste vinter næsten lige er slut, og at sommeren var alt for kort? Sådan har de fleste det nok, for nu, hvor julehyggen er forbi, har vinteren for alvor sat sine spor. Danmark er et af de lande, hvor antallet af soltimer i vintermånederne oftest er lig 0 de fleste dage. Derfor har du sikkert også denne vinter hørt folk kaste om om sig med ord som vinterdepression eller vinterblues, og måske er du en af dem, som bliver ramt af samme. Derfor finder du her en hurtig guide, som kan hjælpe dig med at bibeholde det høje humør, så dit sind er klar, når foråret banker på døren. 

Giv din krops hormoner lidt ekstra

Din krop er ofte lidt mere sløj om vinteren, du har brug for mere søvn og dagligdagen føles kun knap så god som i sommermånederne. Du kan dog selv gøre din del, for at give din krop mere overskud. Lykkehormonet endorfin er med til at hæve stemningen, og det er ganske let at få fremkaldt gennem kropsligt velvære. Om du er i et parforhold eller single, så vil endorfinerne bane deres vej til dit sind ved hver orgasme, og sørger for, at hverdagen føles lidt mere positivt. For at gøre det hele lidt mere interessant og sjovt, kan du eventuelt købe dit sexlegetøj i denne sexshop i Ringsted. 

Få styr på dine huskelister 

I vintermånederne kan selv den mindste opgave føles uoverskueligt. Du orker ikke at ordne vasketøjet, for du ville jo egentlig vaske bilen i dag, og egentlig vil du helst ligge i sofaen og se din yndlingsserie. Derfor kan det være en god idé at lave mindre huskelister for dagen. Start med to eller tre ting, som du vil nå, og sæt små bokse ved siden af, så du kan krydse dem af, når du er færdig. På den måde får du små succesoplevelser, som kan løfte både dit humør og motivationen til at klare de ting, som du skal nå i morgen. 

Vitamin D 

Du har med stor sandsynlighed hørt om, at en mangel på vitamin D kan hjælpe depressionen på vej. For at din krop kan producere hormonerne serotonin og dopamin, skal den råde over en tilstrækkelig mængde vitamin D. Derfor er det vigtigt, at du, når solen ikke skinner, indtager vitaminet enten via kapsler eller som en del af din kost. Det er da skøn grund til at spise fedtholdig fisk!